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一、成人需要吃魚肝油嗎
一般來說，成人不需要額外補(bǔ)充魚肝油。大人一般每天可以出去的，受到日光的照射，自身合成就夠了，所以不需要特殊的去服用魚肝油的。如果是嚴(yán)重缺鈣的話，那么可以適當(dāng)?shù)姆�用魚肝油。
魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，維生素A作用：促進(jìn)上皮的分化，幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。維持正常視力，可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。幫助機(jī)體組織的生長發(fā)育和復(fù)原。增強(qiáng)免疫力。維生素D作用：D促進(jìn)鈣磷吸收。骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育，維持正常代謝。
魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，而且因?yàn)橹饕�成分是維生素A和維生素D，所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。所以魚肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。因此魚肝油對(duì)于人的身體來說會(huì)有很多的好處。
二、魚肝油適合哪些人吃
1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2、足不出戶少曬太陽者。對(duì)于經(jīng)常呆在室內(nèi)見陽光少的朋友們來說，需要平日里多補(bǔ)充一些魚肝油。
3、缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染，干眼癥，角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。
5、輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6、孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。
三、吃魚肝油的注意事項(xiàng)
1、魚肝油雖然營養(yǎng)豐富，但是絕對(duì)不能多吃。因?yàn)檫^多地?cái)z入魚肝油，會(huì)使寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)平衡遭到極大的破壞，從而引發(fā)身體不適，甚至可能產(chǎn)生“魚肝油中毒”的現(xiàn)象。
2、其次，過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時(shí)間放置后會(huì)導(dǎo)致其中的營養(yǎng)成分流失，而且還會(huì)發(fā)生變質(zhì)和腐敗，服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養(yǎng)，反而會(huì)受到危害。
3、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象。
4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。
5、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。
養(yǎng)生知識(shí) ? 成人需要吃魚肝油嗎 是否需要補(bǔ)充答案看這里